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維持してる体重と摂取カロリーを書くスレ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/30 22:21:56.00 ID:e2HtMSPC.net
1ヶ月以上維持してる方
可能なら身長も書いて参考にさせてください
159/47/1200kcal
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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/30 23:28:18.81 ID:7PPD4013.net
155/40/1000㌔㌍くらい
3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31 02:45:30.94 ID:RFh0SHFP.net
175/59/2200kcalくらい
4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31 12:30:15.45 ID:o2RvPgCe.net
男/40歳/166cm/59kg/1900kcal
5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31 12:33:13.44 ID:y/XTTthu.net
189 90 4000
6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31 16:36:28.60 ID:4zWilkkk.net
163/55/3000kcalくらい
男34歳(趣味が自転車)
8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01 18:15:51.01 ID:nI3tH620.net
女156cm/46kg/1200キロカロリー位
朝イチの体脂肪18~19%近辺
9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01 19:03:07.96 ID:???
良スレの悪寒
10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01 19:26:47.17 ID:liDNbjom.net

情報が少ないかもね

【カロリー摂取量】3000
【年齢】35
【性別】男
【身長】170
【体重】59
【体脂肪率】13
【体温】36.5
【職業・仕事内容】立ち仕事
【運動量】週3筋トレ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01 23:43:17.75 ID:tS9ARQr8.net
男性なの?
>>10がいいかも
15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01 23:49:10.91 ID:Aflbr4H9.net
>>10いいなと思うけど体温は測ってないな
11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01 20:47:37.13 ID:EpqvnZCO.net
156cm/46kg/2300kcal
12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01 22:01:53.51 ID:IZ8TwFCD.net
>>11
いいね
ちゃんと食べてその体重か
スタイル良さそう
13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01 22:53:29.90 ID:xgGKqV24.net
男ならそんなもんじゃね?
16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01 23:57:05.94 ID:tS9ARQr8.net
わからないなら書かなくていいよ
体脂肪率も知らない人いるはず
17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/03 22:17:00.85 ID:ydKupsfa.net

ここ2年ぐらい変わってない。

【カロリー摂取量】2100
【年齢】45
【性別】男
【身長】177
【体重】65
【体脂肪率】15
【体温】?
【職業・仕事内容】デスクワーク
【運動量】週2筋トレ、週1で2時間有酸素

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/06 00:52:37.30 ID:3cOB5fQT.net
女158cm/45kg/1600kcal
19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/06 17:38:36.15 ID:u2w5o1ok.net
>>18
何か運動してます?
21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/07 00:23:33.04 ID:Vsg4B/Ih.net
>>19
雨の日以外はウォーキングかジョギングしてます
運動と言えるほどの距離じゃないかもしれないけど大体3~6kmくらい
22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/07 08:02:13.42 ID:LkpmBa2i.net
>>21
ありがとう。
自分は155cmなんだけど1,200kcal制限+ジョギング8km週4日くらいで45kg台まで減らしてきてて、維持期の摂取カロリーをどこまで増やしても大丈夫か気になってたんです。
めっちゃ参考になりました!!
20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/06 17:43:51.89 ID:HatK0uL7.net
1000kcalとか1200kcalってマジなの?
維持してるということは熱量は均衡してるんだろうけど、品目増やせなくて栄養素のバランスとるの難しそうだ
23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12 18:33:00.09 ID:o3edRLHq.net
174cm/55kg/2000kcal
24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/23 01:26:22.77 ID:EQzjRA82.net
165cm/58kg/1800
25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/23 01:56:12.52 ID:fOH1DMP2.net
>>24
女?体脂肪率はどれくらい?
26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/23 02:00:45.94 ID:EQzjRA82.net
>>25
男/体脂肪19/筋骨35/BMI20
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27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/24 02:40:41.82 ID:gHTo7VwG.net

167/53/一週間で11700kcal

日によって活動量違うから1400の日もあれば
1700の日もあるし2000の日もある。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/24 06:32:15.36 ID:eBDrcztT.net
男なのか女なのか
29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/05 12:39:38.66 ID:Cwduft7Y.net
175/67/2500
30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/11 23:48:40.56 ID:+FQsRW6u.net
155センチ35.7キロ
31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/30 18:23:20.38 ID:RmJeJg3E.net
↑かろりーも書いてねーし
32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/30 18:54:02.37 ID:2+iBtpvT.net
177/73/2400kcal
33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/30 22:13:59.53 ID:BFWAjS2N.net
なにげにためになる数値が得られました <(_ _)>
34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/31 19:58:37.74 ID:RoBNbtc7.net
維持ってのは、より増やしてないってことでいいんだろうか
165/57/平日2000~3000、休日3000~6000
消費のほうがデカイから体重どんどん減り続けてる
そろそろ摂取カロリーの不足で死ぬってことに真剣に対応しなきゃならん段階
35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/31 22:28:48.02 ID:IYypOV/r.net
その身長で57もあって死ぬわけない
37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/03 21:46:06.26 ID:XEUX8hhR.net
女・163㎝・46㎏・16%・1800Kcal
正直、もうちょい食べたい…けど
これ以上運動増やす時間ないから我慢
38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04 03:42:02.60 ID:YNyWBoI6.net
>>37
いい数字だね。すてき
39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04 05:08:31.56 ID:O0JTGFwp.net
ちゃんと食べててその数字は素晴らしい努力を感じる
40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09 20:40:58.01 ID:2pcLltso.net
165.70(デブ)
3食しっかり食べて1618カロリー
朝トースト目玉焼きなど
昼おにぎりゆでたまごサラダなど
夜パスタ(初の和風パスタ)
https://i.imgur.com/wSRdNDi.jpg
本日順調なり
41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09 20:47:33.05 ID:2pcLltso.net
毎月1キロ減目指して確実に痩せていきたい
高校以来何年間もずっとダイエットしてきたがうまく行った試しがないから今度こそ痩せる
このスレたまに活用させてもらう
42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09 20:49:43.43 ID:2pcLltso.net
ちなみに目標は平均体重の57あたり
43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09 21:39:31.17 ID:3Ib8beT7.net
そういうスレじゃないのわかるよね?
44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09 23:49:19.91 ID:h4Cq6XGn.net
眠ってたスレだし問題なかろう
45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/10 00:10:06.06 ID:o778VlSz.net
ごめんなさい勘違いしてました
他の板で継続します
おやすみなさい
46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/10 07:35:17.64 ID:u+zBHnc5+
♂182/79/2100