一緒に痩せましょう!

1: 名無しさん@おーぷん 2014/06/04(水)18:57:14 ID:m5L5W5Eed
今まで何回かダイエットしてきたけど
全然続かなかったから
一緒にダイエットしませんか!?!?

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2: 名無しさん@おーぷん 2014/12/04(木)19:39:14 ID:oD8
>>1します!頑張りましょう

 

6: 名無しさん@おーぷん 2015/02/23(月)05:04:54 ID:e9g
おうよ!
共に頑張ろう!

 

7: 名無しさん@おーぷん 2015/08/29(土)09:12:13 ID:HB9

少食になる
食べ過ぎたら18時間あける

お酒は控えよう

 

8: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)21:35:01 ID:vT1

しばらくのあいだこちらでおせわになります

よろしくお願いします

1/9 朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】53.6㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1172kcal
【BMI】22.9

 

9: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)21:35:46 ID:vT1

1/9 昨夜の測定 54.4kg

11323歩/消費カロリー 266kcal/脂肪燃焼量 36g

 

10: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)21:36:47 ID:vT1

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1177kcal
【BMI】23.0

 

11: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)21:37:41 ID:vT1

夜の測定 54.9kg

15448歩/消費カロリー 356kcal/脂肪燃焼量 496g

 

12: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)21:40:30 ID:vT1

昨日は今までで一番低い数字がでたので、うれしいです
が、今日は食べ過ぎ

明日からまた頑張ろう!

 

 

13: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/11(月)07:37:32 ID:0Ce

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】31.7%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.2

食べ過ぎてるから、数字にでるなぁ

さて、コテどうしよう…もうちょっとわかりやすいのがいいかな

 

14: あと10 2016/01/11(月)10:58:21 ID:EIh
私もこちらに移動完了っと
昨日は食べ過ぎたので1㎏増えました
せっかく痩せたのにーー

 

15: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/11(月)11:33:29 ID:0Ce
>>14
よろしくですー

 

16: あと10 2016/01/11(月)20:29:30 ID:i9m
>>15
こちらこそー
迷子にならなくてよかったw

 

17: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/12(火)23:32:11 ID:2kJ

>>16
あぁ、ほんとごめんなさい!
無事会えてよかった~

いまだこの先のことあまりちゃんと考えてないのです

今までみたいなペースのレスで行くか、1日1レスでまとめてしまうか
などなど

とりあえず今までの形式でやっていって色々試行錯誤しながら、つづけていけたならいいなと思ってます

 

18: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/12(火)23:33:31 ID:2kJ

昨夜の測定 54.9kg

11274歩/消費カロリー 260kcal/脂肪燃焼量 36g

 

19: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/12(火)23:34:26 ID:2kJ

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1184kcal
【BMI】23.2

 

20: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/12(火)23:39:47 ID:2kJ

夜の測定 54.7kg

11154歩/消費カロリー 257kcal/脂肪燃焼量 35g

夜に54.4以下だといいのかも
だけど週末の食べ過ぎでプラス1kgですっ!

そしてまた運動がなかなかできなくて、どうしようって思ってます

 

21: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/13(水)07:51:28 ID:v1c

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.0

 

22: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/13(水)07:59:50 ID:v1c

あ、戻ってビックリ!
でも目標まであと0.9kgだけどー、うーん

昨日も少しですがりんごを食べたので、それもあるかなぁ
今日は天気が良さそうなので、ウォーキング頑張ろう

いつも姿勢が悪いので、基本を思い出し気をつけて

 

23: 名無しさん@おーぷん 2016/01/13(水)22:12:59 ID:v1c

夜の測定 54.9kg

13500歩/消費カロリー 311kcal/脂肪燃焼量 43g

夕食たべすぎたとおもったら、やっぱり影響でていました
あとは、明日朝次第…

腹筋して寝ます

 

24: あと10 2016/01/14(木)06:29:25 ID:RbD
60の大台に乗ってしまってなかなか減りません(汗
脂肪の代謝が苦手なタイプとう診断が出たので意識してみようと思います

 

26: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/14(木)10:23:22 ID:R8l

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.5㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.3

 

27: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/14(木)10:26:37 ID:R8l

謎なのが、昨日そんな食べてないのに1.1kg増加の理由
そんな食べ過ぎたかなぁ?

寒くて何もしたくないけど、でも絶対何もしないと増えるんですよね、ハァ…
よし!動いていこう!

 

28: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/14(木)21:22:25 ID:R8l

夜の測定 54.6kg

10324歩/消費カロリー 238kcal/脂肪燃焼量 33g

ストレッチや腰回し程度の運動しかやりませんでした
やる気スイッチどこにあるんだろう?

最近8000歩(夕方20分の中程度の強度のウォーキング含む、だったかな?)歩くのが一番いいとかあるようです
でも人それぞれじゃないのかなって思うんですけど…

 

29: あと10 2016/01/15(金)06:03:36 ID:9bl

歩くだけではだめですよね
昔、歩きすぎて脚だけに筋肉付いてしまったーーー
結果、かもしかのような?脚が太くなったーーー
しかも痩せなかったんですよ

結果出てから油脂はなるべくとらないようにしていますが、なかなか難しいですね

 

 

30: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/15(金)08:15:00 ID:VSk

やはり全身運動が一番いいんですかね
自分の体のことをちゃんと理解して、運動できれば痩せる、のかな

油脂の取り除きはかなり大変そうですね
ということはたいていのものには、油脂が含まれている…ヒィィー

 

31: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/15(金)08:15:47 ID:VSk

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1174kcal
【BMI】23.0

 

32: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/15(金)08:18:41 ID:VSk

やっぱり長期戦を覚悟しないとだめ?

宝くじあたったら、エステとかでガーーッと痩身したいです
多分簡単にリバウンドしそうだけど

 

36: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)16:14:10 ID:OLv

昨夜の測定 54.8kg

9748歩/消費カロリー 225kcal/脂肪燃焼量 31g

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37: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)16:15:11 ID:OLv

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1178kcal
【BMI】23.1

 

38: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)16:17:12 ID:OLv

朝の状態でこれだと、かなり減る見込みがないです…

夕食は外食~とか思ったけど、やめて家で野菜スープ作っておきます

 

39: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)22:45:47 ID:OLv

夜の測定 54.3kg

26608歩/消費カロリー 614 kcal/脂肪燃焼量 85 g

歩きすぎたかも
たいてい二万歩いくと、次の日むくむしあまりいいことがない…

 

40: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/17(日)07:56:48 ID:j5j

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】53.7㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1173kcal
【BMI】22.9

 

41: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/17(日)08:01:22 ID:j5j

0.3kgしか減らなかったので、やはり昨日の二万歩オーバーが効いてるのかな

しかも結構ダラダラ歩きだったので、歩数の割には運動量が低いとおもいます

踏み台昇降も短時間しかやらなかったので、気が緩んでいるのは間違いないのですが

 

42: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/18(月)21:04:38 ID:ztE

1/17(日)
昨夜の測定 54.7kg

6798歩/消費カロリー 156kcal/脂肪燃焼量 21g

 

43: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/18(月)21:05:27 ID:ztE

朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.1㎏
【体脂肪率】31.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.1

 

44: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/18(月)21:08:22 ID:ztE

夜の測定 55.9kg

5810歩/消費カロリー 134kcal/脂肪燃焼量 18g

髪の毛乾かし忘れで体重測定したので、水分含まれてるとはいえ、これかぁ…
たしかに今日は食べ過ぎました
やだなーまた過食がくるのかなぁ…

 

45: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/19(火)09:14:51 ID:AaU

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】31.4%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1191kcal
【BMI】23.4

 

46: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/19(火)09:16:19 ID:AaU

1kg太ってる…

パン食べすぎたかなあ
運動量も少ないし、なかなかうまくいかないな

 

47: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/20(水)22:28:53 ID:7jX

あー!昨日の夜の体重記録がない…

昨夜の測定 なし

13921歩/消費カロリー 321kcal/脂肪燃焼量 44g

 

48: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/20(水)22:29:41 ID:7jX

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.1㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1177kcal
【BMI】23.1

 

49: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/20(水)22:32:21 ID:7jX

夜の測定 55.1kg

15860歩/消費カロリー 366kcal/脂肪燃焼量 50g

あと5日で目標達成できる気がしないです
やる気が起きないのか、プレッシャーがないからやらないのか
どちらにしても、前回よりは少しでも減らしたいです

 

52: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/21(木)22:03:51 ID:EEC

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.1

 

53: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/21(木)22:08:06 ID:EEC

夜の測定 55.2kg

12797歩/消費カロリー 295kcal/脂肪燃焼量 41g

やっぱり過食っぽいかな
それかアメとムチがないので、ダラダラしてるのかなぁ

私にとってアメとムチは、目標達成のために必要なのかも

うん、次はまたアメムチ作戦でいく予定です

 

54: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/22(金)21:21:00 ID:icG

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1183kcal
【BMI】23.2

 

55: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/22(金)21:25:48 ID:icG

夜の測定 55.3kg

8882歩/消費カロリー 205kcal/脂肪燃焼量 28g

体調がイマイチよくないみたいです
なんか増えてるのがすごく…いやだなぁ

過食は今日はなかったので、気のせいだと思うことにしました
悪い方に考えがいきませんように(投げやりにならない!)

 

56: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:19:39 ID:QSI

1/23
朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1184kcal
【BMI】23.2

 

57: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:20:55 ID:QSI

1/23
夜の測定 55.4kg

618歩/消費カロリー 14kcal/脂肪燃焼量 1g

寒いし天気わるくなりそうだしで、ゴロゴロしてしまいました

 

58: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:21:58 ID:QSI

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【体重】54.5㎏
【体脂肪率】31.9%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.3

毎日0.1gづつ増えているような…

 

59: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:23:58 ID:QSI

夜の測定 55.1kg

355歩/消費カロリー 31kcal/脂肪燃焼量 4g

やっぱりイマイチな感じの体調
こういう時は無理せず行きます

って明日目標達成確認日じゃないかぁー!

 

60: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/25(月)07:58:11 ID:cFS

さてさて、今月も目標達成確認日がきました

朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?

【身長】153cm
【体重】初日65.2→54.1㎏
【体脂肪率】初日37.4→32.0%
【内臓脂肪】初日10→レベル5
【骨格筋率】初日23.7→26.3%
【体年齢】初日57→47才
【基礎代謝】初日1322→1180kcal
【BMI】初日27.9→23.1

 

61: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/25(月)08:05:10 ID:cFS

うむむ、やはり目標クリアならなかったですね…

ほんとにアメとムチが必要なタイプなんだわ~
というわけで、2月分はペナルティー付の目標にします

私は自分に甘いので(笑、今日から1Kgマイナスの53.1kgが次の目標です
気持ちは52kg台を目指したいけど、無理はしない…です

 

62: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/25(月)22:41:47 ID:cFS

夜の測定 55.0kg

8085歩/消費カロリー 186kcal/脂肪燃焼量 25g

お正月ボケが続いていたのかな(と、言い訳
すっかり、基本を忘れてました

よく噛む
ドローインする
ストレッチ、真向法、など基礎運動と筋トレ
踏み台昇降30分

忘れちゃあかんぞー!

 

63: あと10 2016/01/27(水)10:17:01 ID:HFl
年末年始で3.4㎏太ってしまって焦りましたが、ようやく2㎏戻りました
もう少し頑張って減らなかったら、DHCのサプリ頼んでダイエットします
遺伝子に対応しているというので、どのくらい効果あるのかな?

 

64: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/27(水)23:27:58 ID:iny

ほぼ一ヶ月でマイナス2kgはすごいです

あと10さんのすごいのは色々なものにチャレンジしていく姿勢です
普段ダラダラだけど、あと10さんの報告を見ると、私もやらねば!と言う気持ちになります

でも精神が弱いのかお腹すいた~→お菓子食べる→これじゃいけない、大根食べる→お腹いっぱい~ みたいなサイクル

…詰めが甘いのは変わらないのかなぁ

 

引用元:http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401875834/

 

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