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ワイデブ、ダイエットを決意

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1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)11:56:14 ID:Rau

健康診断行ってきたら174cm/79.8kg

80kgまではいいと思ってたが、さすがにやばい

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2: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)11:58:11 ID:wha
ワイも始めるでー
ちな175/88

4: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)11:58:31 ID:Rau
>>2
一緒に頑張ろうやで

3: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)11:58:17 ID:Rau

これから毎朝ランニングするンゴ・・・

そして体重も毎日測るわ

12: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:00:54 ID:Qgj
>>3
どのくらい走るん?距離

15: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:01:34 ID:Rau
>>12
距離じゃなくて時間にしようかな
毎朝40~50分はやろうと思ってる

20: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:02:25 ID:opk
>>15
えらい!

32: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:05:31 ID:Rau
>>20
サンガツ

5: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)11:59:26 ID:wha
お昼何食べる?

8: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:00:04 ID:Rau
>>5
嫁の作った弁当やで

6: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)11:59:44 ID:Rau
とりあえずコテつけるわ

7: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)11:59:57 ID:REJ
明日から頑張ればええやん

10: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:00:25 ID:Rau
>>7
そうやってサボった結果がいまのワイや

9: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:00:22 ID:9Lw
172-92やけどダイエットしない

11: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:00:41 ID:Rau
>>9
それは人の自由だからね

13: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:01:06 ID:Rau
これからは毎朝、毎晩ここに報告するようにするンゴ

14: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:01:19 ID:5CH
今日もビッグどら焼きが上手いブヒねぇ

16: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:01:43 ID:Rau
>>14
あんこ嫌いンゴ

17: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:01:47 ID:DeI
ワイ164/56 高みの見物

18: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:02:02 ID:Rau
>>17
ええ体型やね

19: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:02:24 ID:gmn
>>18
明確な期間と目標決めないと失敗するゾ

25: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:03:06 ID:Rau

>>19
アドバイスサンガツ

リバウンドする前の70kgまでは落としたいやね

23: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:03:01 ID:DeI
>>18
はたちの頃から体型一切変わってないのが自慢や

49: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:15:44 ID:fc6
>>23
そういうときは今の年齢書かないと文章としておかしいやろ…

85: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:44:42 ID:kb2
>>17
ワイ165cm59kg、低みの見物

21: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:02:54 ID:rA6
結果にコミットするんやで

22: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:02:59 ID:urH
178cm/86kg もう10キロ増やしたい

26: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:03:39 ID:Rau
>>22
なんでやねん

24: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:03:03 ID:4BH
90kg突破ワイ寝転びの見物

27: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:03:56 ID:Rau
>>24
ごろにゃーん

28: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:04:37 ID:mLa
ワイ170-74
世間的にはこれどのくらいのデブなん?

30: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:05:09 ID:Rau
>>28
デブではないけど、少し重めなだけやない?

36: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:06:34 ID:mLa
>>30
親父が痩せろ痩せろうるさいんや……

33: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:05:57 ID:wha
>>28
世間は非情やで
お腹が出てればデブなんやで

29: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:05:00 ID:wha
ワイは三十分頑張るで

31: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:05:18 ID:Rau
>>29
頑張ろうやで

34: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:06:26 ID:5CH
そういやデブって何で短期で体重落とそうとする馬鹿ばかりなんだろな
筋肉付けて少しずつ下げた方が良いのに

37: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:07:24 ID:Rau

>>34
短期は本当にアカンね

前に短期で82kg→70kgまで落としたけど
やめたら元通り

35: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:06:33 ID:REJ
ダイエットでもなんでも何かを変えるとき意志と感情は別物なんやなあと実感する

38: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:08:02 ID:Rau
こんな下らんデブスレにレスきてちょっと嬉しい

39: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:08:35 ID:Sdj
体脂肪率なんぼや
何があっても基礎代謝以上は食うんやぞ
多分1日2000キロカロリーとっても痩せるんやないか?

40: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:09:35 ID:Rau
>>39
25.4%ンゴ
基礎代謝は1800キロカロリーだったから、摂取量は抑える

44: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:12:57 ID:Sdj
>>40
その体重で基礎代謝1800やし結構筋肉ありそうやな
20%になっただけでもエロそう
筋トレして1日の消費カロリーとどっこいどっこいくらいで良い感じになりそう

50: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:15:49 ID:Rau

>>44
サンキューやで

他県出張いくまでは週3でジムで筋トレしてたし
今でもバスケやってる賜物かもしれない

筋トレ頑張るやで

41: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:11:25 ID:gmn
食事制限するなら長く続きそうなものが良いよな
カーチャン、炭水化物とらないとか言って三日ももたなかった

46: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:14:18 ID:Rau
>>41
炭水化物抜くのは後々、リバウンドに繋がるしね

42: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:11:27 ID:DUV
ウォーキングからランニングに徐々に移行するとええで
日に3kmぐらいから始めて徐々に走れる距離を伸ばすんや

45: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:13:37 ID:wha
>>42
ワイはそうするでー

53: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:16:41 ID:DUV
>>45
運動靴だけはランニング用のシューズ買うんやで
コンバースみたいなスニーカーで走ろうとしたワイは膝と足が無事死亡した模様

48: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:14:51 ID:Rau
>>42
ワイも最初はウォーキングとランニングを交互に織り交ぜていくやで

43: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:12:31 ID:qW0
自分語り

47: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:14:24 ID:QBM
ワイもダイエットしたい
プール行きたい
でも一式揃えて+プール代はなんか踏ん切りがつかないンゴ

51: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:15:59 ID:Qgj
>>47
ワイはやっと水着買ったから近所のプールが何処にあるか検索せなあかんのにしてないンゴ
一度プール行きだすと通えると思うがそこまでが大変よな

52: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:16:33 ID:Rau

>>47
プール気持ちええで
前はワイも行ってた

けど毎回金を払うのが億劫なって、結局やめたンゴ

54: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:16:42 ID:c0X
ワイもいい加減痩せなきゃ
ちな172.5 73㎏位
一時期75㎏まで増えてそっから62まで戻ったけどタバコ辞めて30過ぎたら元通りや

55: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:17:11 ID:Rau
>>54
全然イケるやん
頑張ろうやで

61: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:21:27 ID:c0X
>>55
イッチはランニングの他に何か日常的に運動してるんか?
ワイは今回を機に筋トレもしてバキバキになって見たいンゴねぇ

64: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:22:44 ID:Rau
>>61
ワイはバスケしてるで
出張で半年間やってなかったけど、今は週3・4でやってる
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56: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:17:40 ID:Qgj
ウォーキングは普通のスニーカーでええんやろか
ウォーキング用に何足か買ったほうがええんやろか

57: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:18:25 ID:Rau
>>56
ワイはランニング用にNBの靴買ったやで

60: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:20:50 ID:Qgj
>>57
何処が安く買えるかね、普通にABCとかなんか?

63: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:22:08 ID:Rau
>>60
靴屋でサイズはかって、amazonが一番安い
めんどくさいならABCマートやドンキでないか?

66: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:26:19 ID:Qgj
>>63
サンガツ
ちとamazon検索するわ

68: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:28:17 ID:Rau
>>66
ちなナイキはあんまオススメしないンゴ
デザイン重視でナイキにしてみたら、膝にめっちゃ負担きた

65: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:23:23 ID:DUV
>>60
まぁ普段ばきとかにせんけりゃ消臭剤シュシューの脱臭剤イレーで大丈夫やろ

66: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:26:19 ID:Qgj
>>65
そうか、ほならとりあえず一足でやってみるわ!サンガツ

58: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:18:40 ID:DUV
>>56
ワイは一足だけでやっとるで
アディダスの5000円ぐらいの奴やね

60: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:20:50 ID:Qgj
>>58
毎日干したりするんか?同じ靴やとニオイ気になりそうで迷ってるンゴ

59: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:18:53 ID:wha
買わなきゃ

62: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:21:33 ID:Rau

今日はバスケの練習ないし、帰って筋トレするわ

スクワットとプランク、腹筋ローラーやるンゴ

67: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:28:05 ID:moN
人間は動き出すと遣る気が出るとか

69: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:29:27 ID:Jsf

70: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:30:15 ID:Rau
>>69
ワイ以外にもいるんやな

71: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:30:59 ID:pHu
決意するデブは痩せない
決意する前に痩せようとするデブは痩せる

72: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:31:45 ID:Rau
>>71
が、がんばるやで・・・

75: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:33:22 ID:Qgj
>>71
そんなん無理ゲー

73: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:32:13 ID:XCp
決意できるだけでもイッチは偉い
ごほうびにチョコバー食べていいよ

74: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:33:08 ID:Rau
>>73
ワイに甘い物は厳禁やで

76: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:34:26 ID:Jsf
175/88のワイ、伴走を決意
とりあえず手元のカフェオーレをやめてブラック無糖をレジへ

78: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:35:18 ID:Rau
>>76
一緒に頑張ろう
ナイスブラックやで

80: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:37:16 ID:wha
>>76
ワイと一緒やん

77: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:34:47 ID:Rau
今日からここにちゃんと報告するンゴ
温かい目で見守ってクレメンス

79: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:35:30 ID:XCp
コーヒーは食欲減退効果があるから食事制限にはよさそう

81: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:38:01 ID:Qgj
コーヒー昔すきやったのに今は飲むとクラクラしてくる体質になってしもうた、悲しいなあ

82: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)12:40:56 ID:Rau

眠いから仮眠するやで
みんなも良い昼休みを過ごしてな

ほな夜にまた来るンゴ

83: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:41:39 ID:wha
ワイも食後のお昼寝や

84: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:43:29 ID:DuA
体重1kg落とすには150Km走らんといかんらしいで

86: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:45:58 ID:Qgj
>>84
マ?

87: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:46:52 ID:Jsf

>>84 食べない方が楽やね

1000まで完走できるでしょうか!続く!(終わり)

88: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:49:52 ID:m0N
168/70ワイ高みの見物

89: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)12:57:52 ID:1Vi
みんなで難デキダイエットしようやで~
ちな175cm/107kg

90: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)13:00:09 ID:GlB
三桁のおんJ民はおらんみたいやな
摂取障害辛すぎぃ

91: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)13:04:54 ID:LjX
ワイ一年前は170cm/80kgやったけど食べる量人並みにして間食やめて筋トレしたら64kgまで減ったで
走ったりしなくても結構減るもんやな

92: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)13:14:24 ID:Txy
ここ最近痩せる為に野菜多目のお鍋食っとるけど物足りないンゴ……
ラーメン食いたいンゴォォォ!酒のみたいンゴ!!

93: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)22:29:29 ID:L6S

こんばんはやで~

絶賛筋トレしてるンゴ

94: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/22(月)22:38:27 ID:L6S

ということで今日は
プランク30秒×5
スクワット×120
腹筋ローラー(膝付き)×30

これで今日は汗ダラダラ

95: 名無しさん@おーぷん 2017/05/22(月)23:40:31 ID:Sdj
回数より辛いって思ってから限界までやるのが重要やで!
あまり回数を目標にしないほうがええで!頑張れ!

97: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/23(火)09:45:33 ID:qT3
>>95
アドバイスさんきゅーやで
スクワットはもう少しいけそうだから、限界まで頑張ってみる
プランクは本当にキツイわ・・・。

98: 名無しさん@おーぷん 2017/05/23(火)11:09:28 ID:0I4
>>97
ならスクワットはなにか両手に重り持つとええで
ワイはレンガ持ってやってる
それかスクワットの身体上がるときにジャンプするとか

99: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/23(火)12:15:17 ID:qT3
>>98
なるほど!
40kg弱の重り担いでやってみようかな

96: デブイッチ◆4ajffG86Rc 2017/05/23(火)09:44:37 ID:qT3

おはようやで

今日は朝5.0kmを30分かけて走ったやで
体重は79.5kg

100: 名無しさん@おーぷん 2017/05/23(火)12:29:25 ID:5lw
おはいっち
ワイもダイエットするンゴ
たまにかきこんでいいとも?

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1495421774/

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