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ダイエットしたいやつはこれだけ守れ

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1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:05:17 ID:dPD

①米を食うな
②肉、卵料理、チーズはいくらでも食え、ただしよく噛め
③野菜は最低限とれ

あと、夜食は太るとか言うけどなんの根拠もないから好きなだけ食え、ただしコメは食うな

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2: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:06:02 ID:Xrf
パスタやパンはいいか?

6: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:06:52 ID:dPD
>>2
炭水化物やけどそんなに毎日食うか?
炭水化物は必須栄養素じゃないから別に取らんでも死なへんで
ライオンやチーターだって肉しか食ってないやん

11: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:07:44 ID:bfQ
>>6
ワイは朝トーストだけ昼コンビニチャーハン夕食白米と漬物とかざらにあるで

20: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:11:58 ID:dPD
>>11
全然ダメやんけ!
代わりに肉卵チーズ喰え、よく噛めばどれだけ食べても問題ない
コンビニで買うぶんには値段変わらんやろ
あと米食わな無理シヌゥ!って人は炭水化物に依存しとるだけやから少しぐらい我慢しーな

3: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:06:14 ID:y9M
1で既に読む意味がない

8: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:07:07 ID:dPD
>>3
えぇ‥
コメ食わんぐらいできるやろ‥

4: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:06:21 ID:PCS
パン食べまくるンゴ

10: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:07:39 ID:dPD
>>4
コメよりはマシやけどやめとき
肉、卵、チーズはよく噛めばいくらでも食っていいから

5: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:06:26 ID:KzA
ピザは野菜

13: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:07:54 ID:dPD
>>5
アメリカ乙

7: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:06:57 ID:KMB
夜食は太るは根拠無いけど寝る前に食うなは根拠だらけやんけ

17: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:09:09 ID:dPD
>>7
基本いつ食べても問題ないで
肉、卵、チーズ、あと少しの野菜だけなら
これらでミネラルからビタミンまで全部1日分カバーできるんや

9: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:07:35 ID:opn
米食わんかったら死ぬ

18: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:09:56 ID:dPD
>>9
うせやろ?
じゃあ麦ごはんに帰るなり雑穀にするなりしたらどうや
食物繊維豊富やで白米よりはマシやと思うで
食べんのがベストやけど

12: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:07:47 ID:KMB
このイッチダイエット経験無さそうやな

23: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:13:45 ID:dPD
>>12
当たり前やんわい自身親にそればっか食わされたで全く太ってないからな
やから太ってる人がやるぶんには絶対効果あると思ってるで
肉卵チーズはいくらでも食っていいんやから

14: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:08:02 ID:HbU
クソガリッガリのワイはこの真逆をすればええんやな?

24: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:14:16 ID:dPD
>>14
単に太るだけやでそれじゃぁ
肉卵チーズは普通に必須栄養素入っとるんやからどのみち食うべき

15: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:08:09 ID:Xrf
カレーは飲み物

25: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:14:27 ID:dPD
>>15
えぇ‥

19: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:11:36 ID:Xrf
食塩糖類不使用の野菜ジュースとかカット野菜
完全否定してる奴いるけど、野菜全く食べない俺からしたら救いの神がもたらした奇跡の産物だわ

28: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:15:13 ID:dPD
>>19
野菜も本来動物はそんなに取る必要ないんやで
肉卵チーズとほんの少しの野菜で栄養とれる

21: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:12:36 ID:F8v
冷やご飯食えばええで

29: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:15:27 ID:dPD
>>21
冷たくて気持ち悪いンゴ‥

22: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:13:40 ID:1MV
米もパンも甘いものも普通に食べてるけどダイエット成功したで
結局は食べる量の問題やろ

30: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:16:06 ID:dPD
>>22
今まで食ってたぶんが単純に減れば痩せるやろな
でも食う量は減らしたくないって人おるやん?
そう言う人は代わりに肉とか増やせばええねん

27: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:14:56 ID:y9M
炭水化物抜いてダイエットとか一番間違ってるやり方やろ

31: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:17:01 ID:dPD
>>27
炭水化物は必須栄養素じゃない上に依存性あるからな
急に食わんくなるのは無理やと思うで
でも少しずつ減らしていくのは甘えが出て絶対途中で諦めるからな、減煙と一緒や

32: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:17:15 ID:KMB
よく噛めばどれだけ食べても太らないとかいつ食べても問題無いとか理屈ガバガバ過ぎやろ
よく噛めばって言われる事多いんは満腹中枢刺激して食欲抑える為だけやし
実体験無しとか机上論にも程があるわ

35: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:19:33 ID:dPD
>>32
沖縄の病院の某医師が患者さんにこれとほぼ同じやり方を推奨したら効果あったって言ってたで、Mec食って言う方法や。今までは普通に食べる量減らせとか運動しろとか普通なダイエットさせてたんやけど全然あかんかったみたいやわ
てかわいが仮に実体験で成功したからってどーせ俺は‥みたいな奴らばっかりやんけそもそも

33: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:18:07 ID:7D0
昨日からダイエット決心した
夜中にお茶漬け食ったけど

36: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:19:44 ID:dPD
>>33
だめです

34: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:19:20 ID:1MV
ワイの経験からすると、食事の時に水分をいっぱい摂るようにすれば
手軽に満腹感得られるから食べる量を減らせるで
水分は便秘にも効果あるからオススメや

38: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:20:47 ID:dPD
>>34
なるほどそれもいいやね
でも摂りすぎるとお腹タプタプして気持ち悪いンゴ‥
でも尿路結石とかにも効果あるんやんな?

39: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:24:33 ID:1MV
>>38
あんま詳しくないけど、オシッコの回数多いと結石出来にくいんやっけ?
それなら効果あると思うで
食事の後には2~3回はオシッコしたくなるからな

37: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:20:10 ID:dPD
ちなみにMec食って言うのはミート、エッグ、チーズの頭文字やで

40: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:25:58 ID:7D0
このスレ読んでる今もとんがりコーン食ってるんやが駄目か?

43: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:27:48 ID:dPD

>>40
間食自体は別にええけど肉、卵、チーズやぁああああ!!!

たまに食うのは別にええで米でもなんでも
基本は肉卵チーズ

41: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:27:16 ID:IL3
170cm95kgのデブなんやがそれだけでええんか?

45: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:28:51 ID:dPD
>>41
全然ええで
運動も通勤とかで最低限してれば充分や
まぁジム通ったりスポーツしてる方がそりゃええけど、そんなに運動意識せんでもええと思う

42: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:27:45 ID:Xrf
かっぱえびせんを食べるの止めた俺は意志が強いはず!

46: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:28:56 ID:dPD
>>42
やるやん!

44: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:28:40 ID:aUa
どうせエセ科学やろな

48: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:31:09 ID:dPD
>>44
今までのがエセ科学だぞ
ダルビッシュ有だってプロテイン、ササミ、ブロッコリーみたいな食料しか取ってないやんけ、やのにあのムキムキ具合よ、全然太ってないし
コメ食わんだけでも体に蓄えられとる分の炭水化物は無くなって絶対に痩せるのになんでしないのか

47: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:30:55 ID:IL3
走るの苦手だから筋トレはしようと思うんやがダイエットにオススメの筋トレは?

49: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:31:47 ID:dPD
>>47
筋トレはわいしてないからな‥
わいはツボ押しマッサージを毎日しとるで、体のコリがほぐれるだけやけど

53: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:32:47 ID:y9M
>>47
そらもうスクワットよ
食事前にやると脂肪が糖分に分解されて血糖値があがって食べ物が吸収されにくくなるからなおよし

66: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:36:16 ID:IL3
>>53
サンガツ
食事前にスクワットするわ

50: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:32:22 ID:6dQ
ラーメンおいしいンゴ…とまらん…

54: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:32:54 ID:dPD
>>50
だめぇえええええええ!!!!!
たまに食うのはいいけど毎日はあかん
水分塩分も過剰に取ることになるから

51: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:32:25 ID:1k3
副作用はないんか?
ブサイクの毛むくじゃらになるとか

56: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:33:26 ID:dPD
>>51
もともとブサイクなら大丈夫じゃない?
髪の毛は分からないンゴ少なくともわいはハゲてない

52: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:32:26 ID:dPD
あ、あとプロテインは全然いいからな
ただしアミノ酸スコア80以上のやつを選ぶことやで
まぁこれはザバスの受け売りやけど

55: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:32:59 ID:2Rr
酒我慢できんのじゃ~

59: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:34:18 ID:dPD
>>55
酒も飲みすぎない方がいいけど太る原因はやっぱコメが多い
酒飲んで太るのは水分が一時的に蓄えらえてタプタプになるだけやからな、おしっこすればどうにかなるべ
まぁ毎日飲んでたらアル中になったりして別問題でやばい

72: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:38:33 ID:1MV
>>59
酒も実は結構高カロリーなんやで
ビールでも100mlあたり40kcalくらいあるから1リットル飲んだら400kcalや
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57: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:34:00 ID:K24
タイムリーなスレ
続けてどうぞ

58: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:34:08 ID:1k3
イッチいくつや
若くて基礎代謝が多いだけちゃうんか

61: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:34:36 ID:dPD
>>58
わい32や、まぁ若いっちゃ若いな
しかも仕事は肉体労働や

64: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:35:17 ID:1k3
>>61
ライオンにしては長生きやんけ

68: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:36:42 ID:dPD
>>64
わいライオンちゃうわ!
ライオンと人間は違うと言えども、わいらよりも下等な生物が野菜食わんでヘーキなんやからわいらも食わんで大丈夫やろ
レタスとかきゅうりなんかむしろ栄養ないからな、レタスに至ってはよー言われるけど他のビタミン壊すらしい

60: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:34:33 ID:L6p
多分イッチは糖新生を言いたいんやろうなぁ

62: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:34:55 ID:dPD
>>60
なんやそれ詳しく
わいも親と沖縄のやつの受け売りやからなぁ

70: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:37:48 ID:L6p
>>62
ワイらみたいな動物が飢餓状態になった時にタンパク質やらから糖を得る体のセーフティ機能のことや
肉食動物はこれの酵素が強いから肉だけで生きていけるんや

73: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:39:03 ID:dPD
>>70
なるほど‥
もちろんたまに食うぶんにはいいで、全く食うなとは書いたけど全く食うなと入ってないからな(錯乱)
でも痩せるぶんには食わないのがベスト
あと今の時代にわいらが飢餓に陥ることはそうそうないと思う(こなみ)

63: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:34:55 ID:b5r
ハンバーガーお手軽で美味いンゴォォォォ

65: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:35:38 ID:dPD
>>63
ハンバーガーは以外といいぞ
大きい肉が入って流やつを選んでよく噛めばグッド
食い過ぎはあかんでパンもあるし塩分多いし

67: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:36:28 ID:b5r
>>65
マジ?
量減らすンゴ

69: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:37:25 ID:dPD
>>67
毎日食うのはあかんで
あと肉でかいのをよく噛むんやで
欲を言うならケチャップとかは抜いてもらった方がいいかも
誤差の範囲やでそんなに気にせんでええけど

71: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:37:49 ID:b5r
>>69
はえーサンガツ

74: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:39:11 ID:1k3
うーん炭水化物減らせってのは分かるけど
全くなくても本当に生きていけるんか?

75: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:40:20 ID:dPD
>>74
全くはダメですすいません
でも減らしなさい減らしなさい減らしなさい
痩せるだけなら減らしなさい
そうすれば炭水化物依存も無くなってきて適度にしか食わんくなるわ

76: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:40:39 ID:HQe
今日の昼飯は王将のラーメン炒飯セットンゴ
朝飯はピザとおにぎりンゴ

78: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:41:47 ID:dPD
>>76
えぇ‥全然あかんやんけ!
ちゃんと運動してればそれでもいいんやけどさぁ
てか太ってなけりゃダイエットする必要ないからね
太ってるならやめなさい(戒め)

85: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:44:08 ID:HQe
>>78
週3でジムでトレーニングして日曜は草野球で
1日走り回ってんのに肥満認定されてるわ
食生活があかんかったんやなぁ…

90: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:46:34 ID:dPD
>>85
そうやね‥
わいのパッパも営業で全国飛び回ってるけど今肥満やわ
てか運動してる人ってよー食うんや、それで部活引退とか絵運動だけやめても食う量は減らんから急激に太る
プロ野球選手とか割と多いわそう言う人

93: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:46:58 ID:dPD
>>90
訂正
部活引退とか絵→部活引退とかで

77: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:41:25 ID:2Rr
焼肉なんか食ったら禁断症状並に白飯欲しくなる

79: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:42:57 ID:dPD
>>77
我慢したまえ
せめて小サイズにするとかな、あとあんまり噛まない
よく噛むのは満腹中枢が刺激されるのもそうやけど消化されやすくして栄養を取り込みやすくするのもある
そう言う意味ではお米はあんまり噛まずにいってしまう方がいいやね

80: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:43:23 ID:dPD
>>79
肉や卵やチーズはよく噛んでね

81: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:43:26 ID:gPd
試しに出来る限りの炭水化物抜いたら力出なくて困ったから(立ち仕事
朝と昼は拳半分ぐらいのおにぎり食べてたわ
目標あったから頑張ったら1ヶ月で7キロぐらい痩せてもたわ

84: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:44:01 ID:dPD
>>81
いいやん!
そう言うのがええんや
ほんで今お米への依存はどうなったんや?

96: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:47:49 ID:gPd
>>84
急に痩せすぎたしストイックにやり過ぎたから続かんかったなあリバウンドしてしもた
独り暮らしやったから食事も制限しやすかったけど
今は既婚やからそうもいかんし
正直米やら麺類への依存は完全には抜けんから
嗜好品やと思うようにしようと特訓中

82: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:43:43 ID:1k3
せやけど主食は何にしたらええんや
もやしかバナナくらいしか思いつかんのやけど

86: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:44:33 ID:gPd
>>82
主食という概念は捨てた方がええかもな
肉と魚よう食べてた

88: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:45:10 ID:dPD
>>82
主食が肉とかや
バナナもいいやね栄養豊富やし、もやしはカサ増ししとるだけで栄養はぶっちゃけない、でも満腹感はあるやろね
肉ともやしと卵炒めたらどうや?ゴマ油とかで

83: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:43:45 ID:ojf
なるほど確かに米は食わず肉と卵と乳製品は摂りまくり
ミニッツメイドの野菜ジュースをガブ飲みするアメリカ人にデブは居ないな

87: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:45:10 ID:yEI
ストロベリーのハーゲンダッツと黒ラベルやで

95: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:47:40 ID:dPD
>>87
よくはないやね‥
それしか毎日食うてないんやったら太らなさそうやけど

99: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:48:24 ID:yEI
>>95
もう5年くらい普通の食事+それでワイはいま50ジャストくらいやで体重

89: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:46:26 ID:2F9
ちょうど最近減量と筋トレと有酸素始めたワイにありがたすぎるスレ
従来のカロリー制限やなくて糖質制限の一種って事か?

100: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:49:07 ID:dPD
>>89
カロリーっていう概念は1mlの水を1度上げる熱量って意味や
でも人間の体はめちゃくちゃ複雑でたんぱく質や炭水化物の違いだけでも消化吸収する機構ややり方が違うんや、やからコメの800キロカロリーとステーキの800キロカロリーは全然違うんや

91: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:46:37 ID:MdV
何でデブて運動しようとせんの?
そもそも運動しないからデブになったわけで運動せずに痩せられるわけないやん

92: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:46:47 ID:y9M
>>91
ほーんこれ

97: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:48:07 ID:MqH
>>91
ワイは
食事をバランスよく
有酸素運動
筋トレ
で20kg痩せたで~
色んなダイエット法試したけど一番は王道ダイエットやったわ

94: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:47:13 ID:SMT
肉は赤身がええんか?脂身がすこなんだ

98: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:48:14 ID:Df5
炭水化物抜きダイエットはガチャピンで痩せるぞ
去年二ヶ月で10キロ落としたわ

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1494306317/