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標準体重からのダイエット 2

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/28 21:47:16.62 ID:NoJVFbGh.net

重量別のスレはたくさんありますが、性別も違えば、肥満体であるか否かによって話は大きく変わってきます。

ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう!

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5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/01 11:07:12.49 ID:sbT8IxVo.net
標準体重以下だけど
お腹が醜すぎて萎える
嫁さんは細いっていうけど・・毎日スクワットしてるが、効くのかこれ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/01 12:44:08.85 ID:URTLsGdm.net
>>5
腹鍛えなきゃ、スクワット並行だと尚良
腹筋はなかなかつかないから頑張るんだ
腹筋ローラーお手軽よ、負荷は高いけど
8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/01 21:28:14.86 ID:owVh6I27.net
塩分控えめにすると、余分な水分取らないんで痩せると思う。半年で69から63になった。
9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/01 22:13:13.18 ID:x6yoHbSC.net
3日連続で居酒屋に行ってドカ食い。2キロ増えて、3日で1.5キロ落としたが、そこから減らない。
10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/02 02:51:03.64 ID:RFlvdi2U.net
>>9
3日程度で増えただの減っただの馬鹿か?
3日で2kg太るには少なく見積もっても毎日7000kcal摂取が必要だし、3日で1.5kg痩せるにはほとんど食わずに毎日フルマラソンくらいの運動が必要
増えたように見えるのは一つ上にあるように水分、つまりむくみ
痩せたんじゃなくてむくみが解消しただけ
11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/02 10:53:58.60 ID:snHbo8No.net
毎日1800ぐらいに抑えてるのに減らないどころか
増える死にたい

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/02 13:44:08.51 ID:90y4smkn.net
1800でも野菜とかばかり痩せるはずやで
もし野菜で太るならノーベル賞ものやわ
13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/02 14:38:31.41 ID:vBV4uUMU.net
ホルモン異常の可能性もあるな。
脳腫瘍があるとか。
14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/03 13:00:09.36 ID:8zLETcn2.net

スレ立て乙

体調悪くて、リバウンドしてしもたが、暖かくなってきたし頑張るぞ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/03 19:57:09.90 ID:1a/fSXjl.net
俺様は183cm94kg体脂肪率8%
見た目は痩せ型
体重に惑わされては駄目
16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/03 20:56:24.53 ID:4GyfItGn.net
>>15
パワー系池沼かやん
17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/04 10:26:32.78 ID:fIdgdSyJ.net
BMI20.5 体脂肪率13% 酒飲まない
標準からダイエットして体重かなり落ちたけどまだ脂肪肝やせたら脂肪肝直るってウソだろ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/04 21:03:21.62 ID:rgMnD6un.net

久しぶりに運動できた

無理せず、継続したい

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/05 16:53:40.32 ID:JfJw2U2g.net
175cm60kg体脂肪率5%の俺最強
23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/05 17:55:44.91 ID:lssfF6sx.net
俺は学生時代88kgから59kgになって
面接官から大丈夫?やつれてるよ?と言われた
あと、モテることはなかった
ブサイクは痩せてもブサイクなんや
29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/06 15:02:02.10 ID:KYYhZ6l7.net

>>23

そんなことはない。
女性は引き締まった身体の男性に対し、本能的に

・規律ある生活をしている。(将来の人生のパートナーとして理想的である)
・健康体である。(健全な将来の子孫を遺す事が出来る(遺伝子を持っている))

と感じる。
ただし、健康的な痩身者であって、病的な痩身者ではない。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/05 18:12:58.43 ID:O58/aSqO.net
桐谷美玲(164cm39kg)愛子さま(163cm37kg)
36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/07 21:26:11.75 ID:yfnDmaQr.net
>>24
150cm39kgだけど後1kg痩せたい
38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/07 23:04:48.42 ID:afvRbqn2.net
>>36
150cmだと40kgでも十分細いはずだよ
160cm48kgくらいに相当する
客観的にそう見えないなら、筋肉量骨密度がよほど低いと思われる
まあ38kgでも危険というほどではないけど、体力や免疫力に影響が出てくるラインじゃないかな
26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/06 00:06:06.56 ID:eTspuB84.net
10kgの増減はどこからかで印象がかなり違うと思うけど、標準体重からだと激太りに見えると思うけどなぁ。
27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/06 09:10:48.79 ID:Q6mGGmc6.net

今日も運動できるのか?

強い意志が必要だな。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/06 15:14:40.70 ID:yDPmLcZ5.net
美容体重まであと-3kg
がんばる
31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/06 15:27:31.66 ID:b6sHyPqm.net
>>30
それぐらいの体型だと1,2キロで見た目変わるからね
32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/06 15:55:18.79 ID:yDPmLcZ5.net
首が細くなった
顔も前よりすっきり
33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/06 23:25:07.08 ID:WLj098ek.net

耳鳴りがひどくて、やけ食いしたり、安静にしてたら5キロくらい太ってしまった。

巻き戻すぜ。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/07 09:40:11.01 ID:tfMfwHgC.net
塩分制限するとむくみ減って、水分とらずにすむと昨日、テレビ東京で言ってた。
カリウムとれば塩分排出にいいと。きなこ1日3さじ。でも腎臓悪い人はカリウム禁止
35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/07 18:46:02.00 ID:WxoMtnD3.net
167cm50kgの標準体重男です
美容体重まであと-3kg
がんばる
41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/09 03:46:11.45 ID:SWdCrS1K.net
たぶん身長によって違うと思います。
私は182cmなので115すると、67キロになりますがまずこの体重だと普通かもう少し痩せた方がいいよね位です。
時々ジムに行ってるのでほどよく筋肉はついて60キロですが、小柄な子の普通体型位の太さです。縦に長い分細くは見えますが、これでモデル体型とか言ったら恥かくと思います。
150代とか、160前半の身長なら115マイナスはかなり痩せてるんじゃないでしょうか?でも、おっさんみたいな意見ですが、痩せてる=モデル体型ではないと思います。なんか子供みたいだなあ的な可愛さはあるかもしれませんが、モデルさんは手足が、長いから綺麗で、ただ痩せただけだとちょい貧相かも。
多少は運動して痩せた体の方か、綺麗だと思います。

最近はみんな細いし、脚長いし羨ましいですねぇ。

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/06 19:22:22.59 ID:APAcbC8B.net
>>41
これ
150センチで美容体重だった時の写真見ると顔でっかちで肩幅なくてこけしみたいな子どもみたいな感じだった
親戚からもチビが痩せると貧相になるからダメだと言われたし
胸はフツーにEカップとかありましたけどね、アンダーがないから貧相なんですよ
モデルさんみたいに頭ちっちゃくて手足長いなら細くてもいいんですがね
かといって標準体重の今の体型じゃぽっちゃりなので難しい
42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/09 09:34:56.49 ID:1x/B2p+L.net
本当に拒食症の人が減量するのは若干問題あるかもしれないとしても
(それでも他人のレスごときでどうなるもんでもないが)それ以上のBMIの人は、個人判断でやったらいいことじゃないかな?ってこと。

どれが美しいか、どれが体力があるかとかは、個人の価値観で、自分がやったらいいことで。
共通認識でどれが正解とか決める必要はないかと。

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/15 04:09:07.82 ID:98mXpPTI.net
健康 BMI=22
美容 BMI=20
モデル BMI=18
拒食症 BMI=14以下(15から要注意)愛子さま 163cm 37kg BMI 13.9
桐谷美鈴 164cm 39kg BMI 14.5
河北麻友子 163cm 39kg BMI 14.6

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/20 17:32:16.97 ID:NK/zINf7.net

これから女の子と食事。

ダイエットもいいけど、上手く話せるかな。

頑張ります^_^

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45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/21 09:21:16.64 ID:NdPWdIbj.net
今日も仕事、、夜はジムに行けるよう、頑張る。
48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/21 18:55:38.20 ID:V86wqquV.net
思うんだけど美容体重は筋肉無い体重のように感じるんだけど…
服来て格好良くても裸に魅力ゼロはどうなの?
51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22 09:06:58.57 ID:FMNuDrRU.net

今日もなんとか乗り切って、運動したい。

1時間泳ぐと、眠気がすごい。

本もたくさん読みたいな~

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/23 09:03:05.60 ID:gRrtGHBT.net

やはり、食事制限が大切。

ストレスが多いと、たくさん食べてしまう。

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/23 21:00:46.81 ID:HbsThSp4.net
178cm58kgって普通?デブ?
56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/23 21:07:50.48 ID:9kchD1RF.net
>>55
男ならメタボ予備軍、女なら普通
俺は身長+3cm体重-7kg
普通体型ちょい筋肉質
58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/23 22:30:55.28 ID:PqFHqXXz.net
>>55
スリムではある
スポーツやってるならガリ
やってないなら普通
グータラなら隠れ肥満
57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/23 22:04:53.61 ID:qZUWeykF.net
もうだめだ
1700kcal程度に抑えてるのに
どんどん増えていく
気休め程度にスクワットや腹筋ローラー
で筋肉ついてるわけないし
60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/28 06:19:52.53 ID:+mqWg/mD.net
162/54.9
せめて40kg台に乗りたいから頑張らないと
レコーディングもやってるけど、今までのダイエットで代謝落ちてるだろうな
初めから王道やっとけばよかった、と後悔してる
61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/28 21:32:52.08 ID:MOKuVqfZ.net

日本人男性の理想の体型は180cm前半60kg前半であるというのはもはや定説

【’90年代】
反町隆史   身長181cm 体重65kg
江口洋介   身長185cm 体重68kg
福山雅治   身長180cm 体重62kg
竹野内豊   身長178cm 体重63kg
元祖スジ筋反町を筆頭に、黄金比のスタイルが並ぶ

【現代】
速水もこみち 身長186cm 体重60kg
小栗旬     身長183cm 体重62kg
松田龍平   身長183cm 体重63kg
松田翔太   身長181cm 体重61kg
故松田優作.  身長185cm 体重65kg(2人の父で日本を代表する肉体派アクションスターでもこの数字)
三浦翔平.   身長180cm 体重62kg
玉木宏.     身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ.    身長180cm 体重65kg
山本裕典.   身長180cm 体重64kg
瑛太      身長179cm 体重65kg
JOY.      身長190cm 体重67kg

必ずしも顔や人気ではなく、男女からスタイルが理想とされる顔ぶれで選ぶとこうなる。
180cm60kgが、いかに男の体の黄金比であるかがよく分かる結果となった。

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/02 06:24:31.40 ID:VbvMrmtD.net
>>61
その中で一番細いのがもこみち BMI=17.3  ちょっとガリ感があるよななので男性だとBMI18~20 で体脂肪率が13%以下ぐらいが服も似合うしモテるんじゃないかな。

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/30 23:26:10.08 ID:tflPJPl5.net
180cm台の体重による見た目の違いは鈴木亮平が分かりやすいな
同じ身長でも骨格云々の違いがあるだけに
同一人物が増えたり減ったりとコロコロ体型が変わるのは
パターン1、パターン2みたいで良い参考になるわ
65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/02 13:49:43.95 ID:O2jBAPfj.net
飲み会の多いシーズンだけど、なんとか乗り切るぞ。
それよりも、仕事のストレスがマジで多い。
66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/02 14:43:50.84 ID:0ob3z6Wh.net
夏はパンツとTシャツで体重計に乗っていたけど寒くなってからはスエット着て乗っているのに
夏と変わらぬ体重と言うことは実質痩せたってことだなと安心している
67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/04 18:37:36.79 ID:8MSlbhNQ.net

今日も、勉強したあと、泳いでくる。

意味はないけどね。

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/05 08:57:46.11 ID:LzFyAHgR.net

今日から自分を変えていこう。

トレーニングと読書を頑張るぞ。

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/05 20:55:45.03 ID:LSAGG6jB.net
脳みそ使うのがマラソンよりカロリー消費するらしいねー
真剣に普段やらない事やりまくれば痩せるんじゃね
俺は食事制限と筋トレで痩せるけどね